炎炎夏季，雨水增多，人体暴露在湿气的环境下容易聚“湿”，中医讲人体是个统一的有机整体，顺应大自然而适应外界环境，这种情况下容易湿邪侵袭，这种情况下要注意防湿，避免疾病内生。

　　1.工作状态

　　工作时是否昏昏欲睡，无精打采，频频瞌睡，胸闷不舒，精神无法集中，甚至是记忆力变差。

　　2.四肢状态

　　平时容易四肢没力，手脚酸胀，下肢肿胀不适，甚至是全身浮肿。

　　3.食欲状态

　　平时容易食欲不振，舌淡纳呆，甚至胃胀饱满，厌食反胃。

　　4.二便状态

　　如厕时大便质软，甚至不成形、溏泄，粘腻不爽，大便粘在马桶上不易冲刷；小便则清长，量可多可少。

　　5.舌苔状态

　　平时照镜子时发现舌质比较淡胖，边有齿印，舌苔白腻甚至厚腻，感觉舌头比较淡而无味或者粘腻不适，需警惕是否湿气过重了。

　　6.运动状态

　　湿气重的人容易虚胖，虚胖则运动乏力，运动耐量下降，轻度运动则感头晕不适，重则胸闷气促，四肢酸痛。

　　当平时经常出现以上状态时，说明您的身体已经“湿”气过重，需注意防治，多运动，保持心情舒畅，多晒晒太阳，少食生冷并戒烟限酒，严重时需咨询相关医师意见。